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おはようございます。
STUDY HOUSEのサマースクールでは、活動の最後に「お礼の手紙」を書きます。
携帯世代なので、
初めて手紙を書く生徒が多くなってきていますね〜。
やる気を待たずに、まず5分始める
「やる気が出たら宿題を始める」と思っているうちに、夕方になってしまった。こうした経験は、誰にでもあります。やる気は、いつも行動の前に十分な量で現れるわけではありません。
行動が気持ちをつくることもある
心理学では、行動を始めることで、その後の集中や意欲が高まりやすくなることがあります。最初から2時間勉強しようとすると負担を感じますが、「英単語を10個だけ」「計算を1問だけ」と決めると、始めるための心理的な壁が低くなります。
最初の一歩を小さくする
STUDY HOUSEでは、「勉強する」という曖昧な目標を、最初の5分でできる行動まで小さく分けます。教材を開く、日付を書く、昨日の間違いを一問解くなど、具体的な入口を決めます。やる気がない自分を責めるより、始めやすい仕組みをつくる方が、行動は変わりやすくなります。
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