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おはようございます。
小学生のサマースクールでは、学びの時間をする前に
その日の「学習目標」・「学習計画」を立ててもらっています！
朝の時間を整えると、一日が変わる
夏休み中に寝る時間と起きる時間が遅くなり、午前中はぼんやりして、勉強を始めるのが午後になる生徒もいます。学校再開が近づいてから急に戻そうとしても、すぐには眠れないことがあります。
体内時計は光と時間で整う
人の眠気や覚醒には、約24時間のリズムをつくる体内時計が関係しています。朝の光を浴び、毎日ほぼ同じ時間に起きることで、生活リズムを整えやすくなります。休日ごとに起床時刻が大きくずれると、夜の眠気も後ろにずれやすくなります。
まず起きる時間を決める
STUDY HOUSEでは、生活リズムを変えるとき、すべてを一度に直そうとはしません。最初に起床時刻を決め、朝食、学習開始、休憩の順番をつくります。朝の時間が整うと、一日の見通しが立ち、学習を始める時刻も安定します。生活習慣は、学習習慣を支える土台です。
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