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おはようございます。
長坂です👩🦱
最近、代表、スタッフ、生徒さんと温泉の話題が多かったことから
なんだか無性に温泉に行きたくなったので、
休日に早朝からスーパー銭湯へ♨️
熱いお湯で交感神経が刺激され気分がすっきり🙌
身体も脳も目覚め、活発に動くことができますね。
朝活といえば、小６の生徒さんから
「どうして朝に勉強しなくちゃいけないの？」
と質問を受けました。
脳は酸素が多いと、よく働いてくれるんです。
いっぱい考えてもくれるし、
自分にとって正しい行動をしようと努めてもくれます。
実は、その働きの時間帯は
朝起きたときがピークなんだそうです。
そこからどんどん脳の酸素濃度は下がり続けます。
夜の遅い時間になればなるほど、酸素濃度が低い状態になります。
つまり！
実は夜中って一番脳が働いていないんです。
やろうと思ったことがあったとしても
夜中はやる気が起きませんし、
朝や昼よりも頭が働かないので、
何をするにしても、効率良くできないのです。
脳科学者の茂木健一郎氏によると
起床3時間後に脳が目覚め始めるそうです。
学校の授業が9時からだとすると
早寝をして、6時起きになるようにしていくと
集中して授業を受けることができますね💪✨
睡眠時間も7時間はしっかりと摂るようにしたいものです。
睡眠時間が少ないと
免疫力が低下して、風邪をもらってしまいます。
睡眠の質を上げることで、脳がクリアな状態になり
勉強に取り掛かりやすくなります。
また、朝はLINEなどの連絡が少ない時間なので、
邪魔されずに集中できます。
健康の為だけでなく、効率良く勉強する為にも！
早寝早起きをしていきましょうね。
この機会にご家族で夜の習慣を見直し、
５分ずつでもいいので
目覚まし時計を早めてみてください！
朝学習をうまく習慣づけていきましょう🌞
STUDY HOUSEでは、朝から生徒さんたちが来室しています📚
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